Судостроительная сталь
Опубликовано: 12.01.2021
Зачастую твои возможности при работе с тяжестями ограничивает недостаточно развитая сила кистей. Есть несколько способов расширить горизонт возможностей и оградить себя от тяжелых травм. О некоторых из них мы и расскажем.
Во время выполнения тянущих упражнений используй утолщение, перейдите Судостроительная сталь. Если нет специальных утолщенных грифов или насадок, возьми полотенце и намотай на гриф штанги. Так тебе станет сложнее удерживать вес. Желательно делать утолщение в два раза — этот метод вынудит тебя сжимать кисть сильнее. Даже если ты тягаешь сравнительно легкие веса, с утолщением упражнения будут даваться тяжелее, что принесет пользу твоим кистям.
Понадобится по меньшей мере пять минут для выполнения десяти таких подтягиваний. С «остановкой времени» ты разовьёшь буквально железную хватку.
Выполняя подтягивания, поднимая вес, во время упражнений с гантелями — сдавливай рукоятки или гриф. Представь, что у тебя в руках обычные эспандеры и тебе нужно их сдавить до конца. Или просто заведи себя словами типа «я раздавлю этот турник всмятку». Даже когда делаешь упражнение на одну руку, кисть свободной руки тоже должна быть сжатой.
Чтобы добиться хороших результатов и сделать тренировки более эффективными, не стоит ограничиваться упражнениями с гантелями и, например, штангой. Сколько видов упражнений, столько и требований к твоему хвату. Чтобы он становился крепким во всех отношениях, нужно разнообразие.
Выполняй минимум три подхода «остановки времени» в неделю. Или пусть это будут подтягивания на полотенцах. Сюда же подключи тягу с утолщением.
СУДОСТРОИТЕЛЬНОЕ И ПРОМЫШЛЕННОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
- Все виды сварки, сталь, алюминий, нержавеющая сталь с системой TIG MIG
- Сварщики сертифицированы по европейским стандартам 111 121 131 136 141 (алюминий, нержавеющая сталь, сталь)
- Сборка элементов корпуса. Строительство всех типов корпусов.
- Конструкция металлических элементов, арматуры, покрытия, элементов оборудования.
- Монтажные работы (алюминий, сталь, нержавеющая сталь)
- Оборудование, утепление, армирование, слесарные работы, усиление корпуса.
- Монтажники (все типы систем) Плотники (все типы лодок и монтажных систем)
- Судостроительный и промышленный ремонт и реконструкция
- Ремонтные и малярные работы, включая металлизацию
Мы предлагаем опыт строительства корпусов и других конструкций вместе с нашим собственным надзором во Франции (опытные, независимые и франкоговорящие менеджеры). Мы хотим постоянно улучшать наши услуги, расширять наше предложение и поддерживать себя лучшими специалистами в области судостроения и промышленности. Мы гарантируем адаптацию и гибкость к характеру проектов, которые являются нашим приоритетом (логистика сотрудников, административные процедуры и т. Д.).
Мы помогаем в предоставлении информации о зарубежных рынках, в частности о французском и / или польском рынках. Мы помогаем и консультируем при подготовке предложений, положений, касающихся контракта, реализации аутсорсинговых проектов, курируем строительство в Польше или вашу верфь во Франции.
Мы находимся в постоянном контакте с нашими клиентами и обеспечиваем технический и организационный надзор, что позволяет постоянно и быстро контролировать работу. Благодаря обучению и опыту наши услуги признаны авторитетными институтами технического надзора. В случаях, когда это необходимо, мы проводим дополнительное обучение наших сотрудников в связи со спецификой конкретного проекта и контракта.